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適切です
摂取 1557.5 kcal
目安 1285 ~ 1928 kcal
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適切です
摂取 217 g
目安 161 ~ 337 g
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約2.1 gが不足
摂取 47.9 g
目安 50 ~ 96.4 g
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適切です
摂取 1546 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約15.4 gが過剰
摂取 69 g
目安 28.6 ~ 53.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1051 mgが不足
摂取 549 mg
目安 1600 ~ mg
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約562 mgが不足
摂取 38.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約308 μgが不足
摂取 142 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約41.3 mgが不足
摂取 43.7 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 63.3 μg
目安 ~ μg
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約136 μgが不足
摂取 64.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 21.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.6 gが不足
摂取 2.4 g
目安 17 ~ g
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約1 gが不足
摂取 0.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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