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約339 kcalが不足
摂取 945.5 kcal
目安 1284 ~ 1926 kcal
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約2.3 gが不足
摂取 158.7 g
目安 161 ~ 337 g
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約11.9 gが不足
摂取 38.1 g
目安 50 ~ 96.3 g
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約129 mgが過剰
摂取 3278.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約13.1 gが不足
摂取 15.4 g
目安 28.5 ~ 53.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約341 mgが不足
摂取 1259.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約318 mgが不足
摂取 282.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約356 μgが不足
摂取 94.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 45.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 120.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 18 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 162 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 245.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 94.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.4 gが不足
摂取 5.6 g
目安 17 ~ g
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約0.5 gが過剰
摂取 8.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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