健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		雑煮 カールスバーグ [ボトル... おせち舞 珈琲	鶏のクリームシチュー 西洋梨 森永マミー [パック] ...	珈琲 ご飯 大 焼き鮭 アイスティー L ほうれん草のお浸し	3001.2	kcal
1月2日(土)		ヨーグルト（加糖） 旬のフルーツゼリー 白桃... 紅茶	煎茶 栗きんとん 黒豆煮 エビフライ 牡蠣フライ	白粥（五分） 梅干し のりの佃煮 アイスティー L メロンジュース	890.3	kcal
1月3日(日)		珈琲 練り切り クッキー	チャーシュー麺 オニオンサラダ アイスティー L 煮卵 せんべい うぐいす餅	煎茶 白粥（五分） 牡蠣フライ エビフライ オレンジジュース（30%...	1427	kcal
1月4日(月)		珈琲 餅	サンドイッチ エビフライ 珈琲 クッキー 揚げせんべい ショートケーキ	白粥（五分） すじこ かまぼこ 栗きんとん アイスティー L	1303.4	kcal
1月5日(火)		珈琲 練り切り	サンドイッチ 紅茶 煎餅 クッキー	ビーフカレーライス サーロインステーキ アイスティー L クッキー	1976.2	kcal
1月6日(水)		珈琲	サンドイッチ クッキー 桜餅 鶯餅	紅茶 酢豚 味噌汁　豆腐 チャーシュー アイスティー L	1654	kcal
1月7日(木)		珈琲	ご飯 小 サーロインステーキ ビーフカレーライス トースト カールスバーグ [ボトル... 桜餅 チェダーチーズ	白粥（五分） 芹 伊達巻き なると巻 天ぷら 紅茶 梨	2787.4	kcal
1月8日(金)		珈琲	サンドイッチ クッキー 紅茶	おでん カールスバーグ [ボトル... チャーシュー ご飯 大 すじこ	1781.5	kcal
1月9日(土)		珈琲	チキン南蛮 カールスバーグ [ボトル...	ご飯 大 イカの刺身 練りウニ 焼きのり おでん アイスティー L	1949.4	kcal
1月10日(日)		珈琲 どらやき アップルパイ	餅 大根おろし レンコンの天ぷら（塩） カールスバーグ [ボトル... 練りウニ イカの刺身	ロールキャベツのトマト煮 ご飯 大 数の子の刺身 アイスティー L	1920.6	kcal
1月11日(月)		珈琲 クッキー	カレーうどん ブロッコリー 紅茶 白身魚のフライ	牡蠣フライ 手羽先煮 ご飯 大 カールスバーグ [ボトル...	1880.5	kcal
1月12日(火)		珈琲	カレーうどん ブロッコリー 紅茶	ご飯 大 豚の生姜焼 豆腐とワカメの味噌汁 牡蠣フライ	2054.9	kcal
1月13日(水)		珈琲	サンドイッチ せんべい 紅茶	唐揚げ チーズハンバーグ カールスバーグ [ボトル... マカロニサラダ	1829.1	kcal
1月14日(木)		珈琲	サーモンマリネ マグロの刺身 デニッシュ ブルーベリー...	ご飯 大 ぶりの刺身 イカリング レンコンの天ぷら（塩） カールスバーグ [ボトル...	1526.3	kcal
1月15日(金)		珈琲 しゃぶしゃぶサラダ ブリの刺身	デニッシュ ブルーベリー... 珈琲 デニッシュ チョコ [袋... シュウマイ キャベツ	カツサンド デニッシュ チョコ [袋... デニッシュ ブルーベリー... アイスティー L	3326.8	kcal
1月16日(土)		珈琲	クッキー 珈琲 クロワッサン	豚肉のクリームシチュー 食パン 牛肉のオイスター炒め	1453.9	kcal
1月17日(日)			珈琲 天ぷら カールスバーグ [ボトル...	白粥（五分） 目抜きの粕漬け もやし炒め 紅茶	947.9	kcal
1月18日(月)		珈琲	白粥（五分） 練りウニ イカの刺身 天ぷら クッキー 珈琲	食パン デニッシュ ブルーベリー... アイスティー L 牡蠣フライ	1345.8	kcal
1月19日(火)		珈琲	牡蠣フライ 大根とニンジンのサラダ クッキー アンパン 珈琲	ご飯 大 きんぴらごぼう 大根サラダ 豆腐とワカメの味噌汁 ホタテの刺身 ブリの刺身 タイの刺身 紅茶	1746	kcal
1月20日(水)		珈琲 珈琲	中華そば アイスティー L ブロッコリー	ご飯 大 しじみの味噌汁 にしんの塩焼き	945.5	kcal
1月21日(木)		珈琲	食パン 珈琲 和風サーロインステーキ	ロールキャベツ マカロニサラダ カールスバーグ [ボトル...	1437.5	kcal
1月22日(金)		ハムチーズサンド 珈琲 珈琲	ご飯 大 たまご	チョコ　ベーグル 野菜炒め アイスティー L	1492.2	kcal
1月23日(土)		珈琲	ご飯 大 とうふとワカメの味噌汁 肉じゃが もやしのナムル ソフトクリーム アイスティー L 明太子		1387.3	kcal
1月24日(日)		珈琲 パンケーキ	すきやき たまご ご飯 大	カールスバーグ [ボトル... 数の子の刺身 牡蠣フライ キャベツ ポテトコロッケ	2218.3	kcal
1月25日(月)		珈琲 クッキー	BLTサンド	ご飯 大 厚木シロコロ・ホルモン味 キャベツ炒め なめこととうふのみそ汁 カールスバーグ [ボトル...	1560.2	kcal
1月26日(火)		珈琲	BLTサンド 塩ラーメン アイスティー L	キャベツ ご飯 大 唐揚げ カールスバーグ [ボトル...	1976.6	kcal
1月27日(水)		珈琲	珈琲 シュークリーム	フルーツサンド　白桃＆ホ... チキンタツタ カールスバーグ [ボトル... 天ぷら	1477.9	kcal
1月28日(木)		珈琲	デニッシュ ブルーベリー... 珈琲 三角シャルロットフルーツ...	カールスバーグ [ボトル... 牡蠣フライ やわらか白菜とベーコンの... コールスロー	1434.6	kcal
1月29日(金)		珈琲	蒸し焼売 ご飯 大 からし明太子 ロールキャベツ チョコ シュークリーム	珈琲 ひれ肉 シーザーサラダ アイスティー L	2032.8	kcal
1月30日(土)		珈琲 クッキー	ご飯 大 チョコレートケーキ 納豆 大根おろし 豆腐とワカメの味噌汁 明太子	かきす ご飯 大 タラ鍋 アイスティー L ガトーショコラ	1873.9	kcal
1月31日(日)		珈琲 今川焼き(カスタードクリ... クッキー 珈琲	釜たまうどん さば　水煮 玉子 納豆 さつまあげ アイスティー L		1145.7	kcal