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約35.7 kcalが不足
摂取 1256.3 kcal
目安 1292 ~ 1938 kcal
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約26.3 gが不足
摂取 135.7 g
目安 162 ~ 339 g
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約15.4 gが不足
摂取 34.6 g
目安 50 ~ 96.9 g
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適切です
摂取 2533.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.2 gが不足
摂取 22.5 g
目安 28.7 ~ 53.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約226 mgが不足
摂取 1374.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約403 mgが不足
摂取 196.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 15.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約165 μgが不足
摂取 284.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16.9 μg
目安 2 ~ μg
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約46.6 mgが不足
摂取 38.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約15.6 μgが不足
摂取 49.4 μg
目安 ~ μg
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約108 μgが不足
摂取 92.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 102.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.6 gが不足
摂取 4.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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