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約146 kcalが不足
摂取 1141.6 kcal
目安 1288 ~ 1932 kcal
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約70.1 gが不足
摂取 90.9 g
目安 161 ~ 338 g
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約18.8 gが不足
摂取 31.2 g
目安 50 ~ 96.6 g
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約529 mgが過剰
摂取 3677.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 39.4 g
目安 28.6 ~ 53.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約868 mgが不足
摂取 731.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約569 mgが不足
摂取 31 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約444 μgが不足
摂取 6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約79.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 700 mg
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約53.5 μgが不足
摂取 11.5 μg
目安 ~ μg
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約172 μgが不足
摂取 27.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 61.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.4 gが不足
摂取 1.6 g
目安 17 ~ g
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約1.3 gが過剰
摂取 9.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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