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約161 kcalが過剰
摂取 2098.5 kcal
目安 1292 ~ 1938 kcal
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約8 gが不足
摂取 154 g
目安 162 ~ 339 g
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適切です
摂取 87.4 g
目安 50 ~ 96.9 g
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約465 mgが過剰
摂取 3613.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約59.9 gが過剰
摂取 113.7 g
目安 28.7 ~ 53.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2550.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約422 mgが不足
摂取 178.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 15.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 13.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約6416 μgが過剰
摂取 9416 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 3.4 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 37.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 167.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 366.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 943.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 645 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.9 gが不足
摂取 10.1 g
目安 17 ~ g
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約1.2 gが過剰
摂取 9.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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