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約168 kcalが過剰
摂取 2097.3 kcal
目安 1286 ~ 1929 kcal
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約83.8 gが不足
摂取 77.2 g
目安 161 ~ 338 g
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適切です
摂取 79.8 g
目安 50 ~ 96.5 g
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約4350 mgが過剰
摂取 7499.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約61 gが過剰
摂取 114.6 g
目安 28.6 ~ 53.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約241 mgが不足
摂取 1359.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約338 mgが不足
摂取 261.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約161 μgが不足
摂取 288.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約78.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 7.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 190.4 μg
目安 ~ μg
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約154 μgが不足
摂取 45.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 443.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.4 gが不足
摂取 1.6 g
目安 17 ~ g
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約10.5 gが過剰
摂取 18.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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