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約387 kcalが過剰
摂取 2330.1 kcal
目安 1295 ~ 1943 kcal
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適切です
摂取 279.6 g
目安 162 ~ 340 g
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適切です
摂取 95.2 g
目安 50 ~ 97.2 g
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約1792 mgが過剰
摂取 4940.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約34 gが過剰
摂取 88 g
目安 28.8 ~ 54 g
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その他の栄養素も見る |
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約707 mgが不足
摂取 893 mg
目安 1600 ~ mg
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約372 mgが不足
摂取 228 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約369 μgが不足
摂取 80.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約56.2 mgが不足
摂取 28.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約46.1 μgが不足
摂取 18.9 μg
目安 ~ μg
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約162 μgが不足
摂取 38 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 112.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.8 gが不足
摂取 2.2 g
目安 17 ~ g
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約1.9 gが過剰
摂取 9.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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