健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年9月10日)

適切です
摂取 1280.9 kcal
目安 1071 ~ 1874 kcal
適切です
摂取 218.9 g
目安 134 ~ 328 g
約8.3 gが不足
摂取 41.7 g
目安 50 ~ 93.7 g
適切です
摂取 2394.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 30.5 g
目安 23.8 ~ 52.1 g
   
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食事リスト(9月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 食パン 1 人前 171.6 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 低脂肪乳 (メグミルク) 0.3 人前 22.8 kcal
7時 ダノンビオ プレーン(加糖) (ダノンジャパン) 1 人前 70 kcal
7時 きな粉 0.5 人前 13.1 kcal
12時 ゆで そうめん (oto) 0.8 人前 203.2 kcal
12時 なめたけ (トップバリュー) 1 人前 25.8 kcal
12時 めんつゆ 0.3 人前 7.9 kcal
12時 味付け海苔 (oto) 1 人前 5 kcal
12時 おくら 1 人前 25.2 kcal
12時 豆乳おからクッキー (楽天) 3 人前 57 kcal
12時 いかフライ (なとり) 0.6 人前 200.4 kcal
17時 オールレーズン (東ハト) 5 人前 139.5 kcal
18時 ぶなしめじ 1 人前 16.2 kcal
18時 マイタケ 1 人前 14.4 kcal
18時 豆乳麺 1 人前 12 kcal
18時 なめたけ (トップバリュー) 1 人前 25.8 kcal
18時 やきのり (いのくち) 1 人前 3.9 kcal
18時 ねぎ 1 人前 2.7 kcal
18時 薄皮 クリームパン (山崎製パン株式会社) 1 人前 129 kcal
18時 オールレーズン (東ハト) 2 人前 55.8 kcal
18時 カルシウム (明治製菓) 1 人前 5 kcal
18時 マルチビタミン (明治製菓) 1 人前 8 kcal


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