健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年2月12日)

約487 kcalが過剰
摂取 2993 kcal
目安 1432 ~ 2506 kcal
適切です
摂取 221.7 g
目安 179 ~ 439 g
適切です
摂取 100.8 g
目安 40 ~ 125 g
適切です
摂取 3194 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約32 gが過剰
摂取 101.6 g
目安 31.8 ~ 69.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1 人前 420 kcal
8時 1 人前 147.6 kcal
8時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
13時 ボンゴレスパゲッティー 1 人前 500 kcal
20時 ステーキ 2 人前 1045.8 kcal
20時 ご飯 1 人前 420 kcal
20時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
20時 ビール 2 人前 280 kcal


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