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適切です
摂取 1312.4 kcal
目安 1286 ~ 2251 kcal
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約77.2 gが不足
摂取 83.8 g
目安 161 ~ 394 g
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約4.1 gが不足
摂取 45.9 g
目安 50 ~ 113 g
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約1562 mgが過剰
摂取 4710.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 47.8 g
目安 28.6 ~ 62.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1814.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約426 mgが不足
摂取 173.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約217 μgが不足
摂取 232.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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約38.9 mgが不足
摂取 46.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 82.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 283.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 637.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約0.3 gが不足
摂取 16.7 g
目安 17 ~ g
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約3.8 gが過剰
摂取 11.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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