健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

さくらひさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年6月17日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年6月17日)

適切です
摂取 1312.4 kcal
目安 1286 ~ 2251 kcal
約77.2 gが不足
摂取 83.8 g
目安 161 ~ 394 g
約4.1 gが不足
摂取 45.9 g
目安 50 ~ 113 g
約1562 mgが過剰
摂取 4710.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 47.8 g
目安 28.6 ~ 62.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 生しいたけ 4 人前 10.8 kcal
13時 ラーマ マーガリン (J-オイルミルズ) 1 人前 29.4 kcal
13時 卵焼き 1 人前 132.4 kcal
13時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
13時 赤だし 1 人前 56 kcal
20時 ハヤシライス (なか卯) 1 人前 558 kcal
20時 ツナサラダ 1 人前 225.7 kcal
20時 1 人前 64.9 kcal


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