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適切です
摂取 2201 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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約5.1 gが不足
摂取 189.9 g
目安 195 ~ 410 g
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約30.3 gが過剰
摂取 147.3 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 3634.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.4 gが不足
摂取 33.3 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4280.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 667.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約455 μgが不足
摂取 95.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 40.3 μg
目安 2 ~ μg
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約58.5 mgが不足
摂取 26.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 14.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約37.2 μgが不足
摂取 37.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 346.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約77.1 mgが過剰
摂取 827.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.7 gが不足
摂取 8.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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