健康管理は、食事の管理から。もやしのナムルの栄養バランスを見てみよう

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もやしのナムルの詳細

材料

＊大豆もやし 30g 11.1 kcal
＊ごま油 2g 18.4 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 0.5g 1.9 kcal
＊米酢 0.5g 0.23 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊ゴマ 0.5g 2.9 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
    38.7 kcal
もやしのナムル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.7 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 289 mg
 
7.3%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
4.1%
 内訳
＊カリウム 63.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊カルシウム 13.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.2 μg
 
22.9%
 内訳
＊葉酸 26.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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