健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

cocoa2009さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年5月20日のレポート

食事レポート

5月に戻る

栄養バランス(2009年5月20日)

約33.3 kcalが不足
摂取 1155.7 kcal
目安 1189 ~ 2081 kcal
約38.2 gが不足
摂取 110.8 g
目安 149 ~ 364 g
約25.3 gが不足
摂取 24.7 g
目安 50 ~ 104 g
適切です
摂取 2493 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 27.5 g
目安 26.4 ~ 57.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
20時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
20時 チョココロネ [袋] 1個 (山崎製パン) 1 人前 306 kcal
20時 ミルクココア (森永製菓株式会社) 1 人前 79 kcal
20時 たらこおにぎり 1 人前 291.2 kcal
20時 コーヒーゼリー 1 人前 45 kcal
20時 野菜サンド 1 人前 374.3 kcal


5月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/1  つかっと
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
10/31  つかっと
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ