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約33.3 kcalが不足
摂取 1155.7 kcal
目安 1189 ~ 2081 kcal
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約38.2 gが不足
摂取 110.8 g
目安 149 ~ 364 g
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約25.3 gが不足
摂取 24.7 g
目安 50 ~ 104 g
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適切です
摂取 2493 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 27.5 g
目安 26.4 ~ 57.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約919 mgが不足
摂取 681 mg
目安 1600 ~ mg
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約542 mgが不足
摂取 57.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約338 μgが不足
摂取 112.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.2 μg
目安 2 ~ μg
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約51.8 mgが不足
摂取 33.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約26.5 μgが不足
摂取 38.5 μg
目安 ~ μg
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約102 μgが不足
摂取 97.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 188.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.4 gが不足
摂取 4.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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