健康管理は、食事の管理から。茶漬の栄養バランスを見てみよう

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茶漬の詳細

茶漬

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 192.3 kcal
 
8.5%
 内訳
＊炭水化物 184.2 g
 
46.7%
 内訳
＊タンパク質 57.6 g
 
50.9%
 内訳
＊ナトリウム 1228 mg
 
38.9%
 内訳
＊脂質 5.6 g
 
8.9%
 内訳
＊カリウム 3106 mg
 
103.5%
 内訳
＊カルシウム 401 mg
 
17.4%
 内訳
＊鉄 13 mg
 
32.5%
 内訳
＊亜鉛 7.3 mg
 
24.3%
 内訳
＊ビタミンA 2301 μgRE
 
76.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 2.6 mg
 
216.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 57.6 μg
 
2400%
 内訳
＊ビタミンC 291 mg
 
291%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 6.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 439 μg
 
675.3%
 内訳
＊葉酸 1984 μg
 
198.4%
 内訳
＊コレステロール 22 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 42 g
 
210%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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