健康管理は、食事の管理から。たらことしらたきの煮付けの栄養バランスを見てみよう

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たらことしらたきの煮付けの詳細

たらことしらたきの煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 78.6 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 10.6 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 1245 mg
 
31.6%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 212 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 84.4 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 9.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 7.2 μg
 
300%
 内訳
＊ビタミンC 15.4 mg
 
15.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 30.4 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 140 mg
 
18.6%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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