健康管理は、食事の管理から。わかめと油揚げの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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わかめと油揚げの味噌汁の詳細

わかめと油揚げの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 101 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 1272 mg
 
32.3%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
10.5%
 内訳
＊カリウム 358 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 101 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 19.5 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 32 μg
 
42.6%
 内訳
＊葉酸 33.3 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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