健康管理は、食事の管理から。白菜とわかめの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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白菜とわかめの味噌汁の詳細

白菜とわかめの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 86.8 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 12.3 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 1766 mg
 
44.8%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
3.8%
 内訳
＊カリウム 621 mg
 
20.7%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 15.1 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 30.1 mg
 
30.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 133 μg
 
177.3%
 内訳
＊葉酸 125 μg
 
12.5%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.3 g
 
17.2%
 内訳
＊食塩相当量 4.5 g
 
56.2%
 内訳


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