健康管理は、食事の管理から。ベーグル　基本の栄養バランスを見てみよう

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ベーグル　基本の詳細

材料

＊小麦粉（強力粉） 50g 184 kcal
＊おから 1人前 44.5 kcal
＊メープルシロップ 大さじ1杯 56.5 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ1杯 3.8 kcal
＊パン酵母 大さじ0.1杯 6.3 kcal
＊そば粉 10g 36.1 kcal
    330.7 kcal
ベーグル　基本

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 330.7 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 63.4 g
 
17%
 内訳
＊タンパク質 10.6 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 1380 mg
 
43.8%
 内訳
＊脂質 3.3 g
 
5.5%
 内訳
＊カリウム 409 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 154 mg
 
6.6%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 96.3 μg
 
9.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.3 g
 
36.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.5 g
 
43.7%
 内訳


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