健康管理は、食事の管理から。生麩田楽の栄養バランスを見てみよう

みなえさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>生麩田楽の詳細

生麩田楽の詳細

材料

＊生麩 中3個 2.4 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    156.7 kcal
生麩田楽

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 156.7 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 882 mg
 
28%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
23.7%
 内訳
＊カリウム 68.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 18.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 24.1 μg
 
37%
 内訳
＊葉酸 12.3 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250802 　rm-112
強制 　打ち水
29℃雨 　muusan
20250801 　rm-112
ウォーキングラリー... 　おじまる子
29℃曇り 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
台風9号接近！ 　Ｓｅｉ
ぬか喜び 　pushuca
寝た寝た…→ 　みたお
9人で万博 　TK66
洗濯親父 　打ち水
5163日目－21... 　たいパパ
20250731 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ