健康管理は、食事の管理から。生麩田楽の栄養バランスを見てみよう

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生麩田楽の詳細

材料

＊生麩 中3個 2.4 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    156.7 kcal
生麩田楽

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 156.7 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 882 mg
 
28%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
23.7%
 内訳
＊カリウム 68.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 18.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 24.1 μg
 
37%
 内訳
＊葉酸 12.3 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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