健康管理は、食事の管理から。ジャガイモの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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ジャガイモの味噌汁の詳細

材料

＊じゃがいも 50g 38 kcal
＊麦みそ 10g 19.8 kcal
    57.8 kcal
ジャガイモの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57.8 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 11.8 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 421 mg
 
13.3%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 239 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 9.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.5 mg
 
17.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.9 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 14 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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