健康管理は、食事の管理から。ひき肉とジャガイモの煮物の栄養バランスを見てみよう

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ひき肉とジャガイモの煮物の詳細

ひき肉とジャガイモの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 251.5 kcal
 
12%
 内訳
＊炭水化物 32.1 g
 
8.7%
 内訳
＊タンパク質 12.9 g
 
12.2%
 内訳
＊ナトリウム 808 mg
 
25.6%
 内訳
＊脂質 7.7 g
 
13.2%
 内訳
＊カリウム 769 mg
 
25.6%
 内訳
＊カルシウム 11.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 48.3 mg
 
48.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.5 μg
 
5.3%
 内訳
＊葉酸 41.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 36 mg
 
5.5%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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