健康管理は、食事の管理から。大阪王将チャーハンの栄養バランスを見てみよう

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大阪王将チャーハンの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊納豆 中1パック 100 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊リンゴ 中1個 91.8 kcal
    389 kcal
大阪王将チャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 389 kcal
 
19.8%
 内訳
＊炭水化物 77.5 g
 
22.5%
 内訳
＊タンパク質 12.9 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 6.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 5.6 g
 
10.2%
 内訳
＊カリウム 1500 mg
 
50%
 内訳
＊カルシウム 115 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 4.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 2.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 76.1 mg
 
76.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 306 μg
 
408%
 内訳
＊葉酸 185 μg
 
18.5%
 内訳
＊コレステロール 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 12.6 g
 
50.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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