健康管理は、食事の管理から。フルーツの栄養バランスを見てみよう

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フルーツの詳細

材料

＊リンゴ 70g 37.8 kcal
＊はちみつ 10g 29.4 kcal
＊バナナ 中1本 60.2 kcal
＊キウイフルーツ 中1個 53 kcal
    180.4 kcal
フルーツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 180.4 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 47.4 g
 
11.9%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 2.7 mg
 
---%
  
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 620 mg
 
20.6%
 内訳
＊カルシウム 39.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 10.9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 83.3 mg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 57.8 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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