健康管理は、食事の管理から。フルーツのエネルギーの内訳

フルーツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• バナナ （33.4%）
• キウイフルーツ （29.4%）
• リンゴ （21%）
• はちみつ （16.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

バナナ	中1本	60.2	kcal	33.4	%
キウイフルーツ	中1個	53	kcal	29.4	%
リンゴ	70g	37.8	kcal	21	%
はちみつ	10g	29.4	kcal	16.3	%