健康管理は、食事の管理から。豚肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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豚肉じゃがの詳細

豚肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 197.4 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 34.7 g
 
8.7%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 656 mg
 
20.8%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
5.7%
 内訳
＊カリウム 849 mg
 
28.3%
 内訳
＊カルシウム 52.5 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.9 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 39.5 mg
 
39.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.5 μg
 
10%
 内訳
＊葉酸 46.9 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 7 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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