健康管理は、食事の管理から。雑炊の栄養バランスを見てみよう

のっちんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>雑炊の詳細

雑炊の詳細

材料

＊米・もち米 100g 168 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊卵 M0個 0 kcal
＊三つ葉 1本 0.18 kcal
    169.2 kcal
雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 169.2 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 37.3 g
 
9.7%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 18.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 66.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 4.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 0.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 3.9 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
遅い‼ 　打ち水
やられた!! 　mommomo
23℃曇り 　muusan
6月7日（土）曇り... 　凡　ハヤト
放屁 　おじまる子
6/6-肺癌検診 　kobaya
20℃晴れ 　muusan
太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
６月６日（金）晴れ... 　凡　ハヤト
遠く及ばず 　pushuca
20250606 　rm-112
お調べください 　打ち水
3食食べると 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ