健康管理は、食事の管理から。しじみの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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しじみの味噌汁の詳細

しじみの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57.8 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 772 mg
 
24.5%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 162 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 91.3 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 20.3 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 32 μg
 
1333.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.4 μg
 
11.3%
 内訳
＊葉酸 19.4 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 39 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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