健康管理は、食事の管理から。人参の栄養バランスを見てみよう

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人参の詳細

材料

＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    130.8 kcal
人参

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 130.8 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 9.2 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 151 mg
 
3.8%
 内訳
＊脂質 10.2 g
 
15.7%
 内訳
＊カリウム 274 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 30.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 688 μgRE
 
22.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.6 μg
 
30.1%
 内訳
＊葉酸 23.3 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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