健康管理は、食事の管理から。ちゃんちゃん焼きの栄養バランスを見てみよう

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ちゃんちゃん焼きの詳細

ちゃんちゃん焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 283.4 kcal
 
15%
 内訳
＊炭水化物 32.6 g
 
9.8%
 内訳
＊タンパク質 20 g
 
21.2%
 内訳
＊ナトリウム 790 mg
 
25%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
14.9%
 内訳
＊カリウム 1096 mg
 
36.5%
 内訳
＊カルシウム 153 mg
 
6.6%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 106 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 5.3 μg
 
220.8%
 内訳
＊ビタミンC 47.3 mg
 
47.3%
 内訳
＊ビタミンD 16.5 μg
 
33%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 8.4 μg
 
12.9%
 内訳
＊葉酸 43.3 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 41.1 mg
 
6.3%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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