健康管理は、食事の管理から。うなぎの栄養バランスを見てみよう

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うなぎの詳細

材料

＊ウナギ 中1尾 383 kcal
＊料理酒 大さじ2杯 54.6 kcal
    437.1 kcal
うなぎ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 437.1 kcal
 
13.8%
 内訳
＊炭水化物 8.5 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 25.7 g
 
16.2%
 内訳
＊ナトリウム 111 mg
 
2.8%
 内訳
＊脂質 29 g
 
33.1%
 内訳
＊カリウム 349 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 195 mg
 
8.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 3600 μgRE
 
120%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 5.3 μg
 
220.8%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 27 μg
 
54%
 内訳
＊ビタミンE 11.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 21 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 345 mg
 
46%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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