健康管理は、食事の管理から。牛肉のスタミナ焼きの栄養バランスを見てみよう

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牛肉のスタミナ焼きの詳細

材料

＊和牛肩ロース 160g 658 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊大豆もやし 100g 37 kcal
＊ニラ 0.2束 5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 17.3 kcal
＊料理酒 大さじ1.66杯 45.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1.66杯 21.2 kcal
＊植物油 大さじ0.66杯 79 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
    871.2 kcal
牛肉のスタミナ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 871.2 kcal
 
27.6%
 内訳
＊炭水化物 19.4 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 28.9 g
 
18.2%
 内訳
＊ナトリウム 2008 mg
 
51%
 内訳
＊脂質 70.1 g
 
80%
 内訳
＊カリウム 713 mg
 
23.7%
 内訳
＊カルシウム 46.4 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 8.1 mg
 
27%
 内訳
＊ビタミンA 64 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 137 μg
 
182.6%
 内訳
＊葉酸 122 μg
 
12.2%
 内訳
＊コレステロール 143 mg
 
19%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
13.2%
 内訳
＊食塩相当量 5.1 g
 
63.7%
 内訳


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