健康管理は、食事の管理から。豚肉ソテーの栄養バランスを見てみよう

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豚肉ソテーの詳細

材料

＊豚ロース 100g 263 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 6振り 2.3 kcal
＊料理酒 大さじ4杯 109 kcal
    378.5 kcal
豚肉ソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 378.5 kcal
 
12%
 内訳
＊炭水化物 17.5 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 19.5 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 1213 mg
 
30.8%
 内訳
＊脂質 19.3 g
 
22%
 内訳
＊カリウム 338 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 7.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 3.8 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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