健康管理は、食事の管理から。生ハムサラダの栄養バランスを見てみよう

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生ハムサラダの詳細

生ハムサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 166.5 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 11.5 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 15.6 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 775 mg
 
19.6%
 内訳
＊脂質 7.2 g
 
8.2%
 内訳
＊カリウム 1033 mg
 
34.4%
 内訳
＊カルシウム 123 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 229 μgRE
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 37.8 mg
 
37.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 159 μg
 
212%
 内訳
＊葉酸 164 μg
 
16.4%
 内訳
＊コレステロール 34.5 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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