健康管理は、食事の管理から。生ハムサラダのナトリウムの内訳

生ハムサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 生ハム （70.9%）
• カッテージチーズ （25.8%）
• セロリ （2.3%）
• トマト （0.46%）
• サニーレタス （0.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

生ハム	中5枚	550	mg	70.9	%
カッテージチーズ	大さじ5杯	200	mg	25.8	%
セロリ	中1本	18.2	mg	2.3	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.46	%
サニーレタス	3人前	3.6	mg	0.46	%