健康管理は、食事の管理から。かぶの煮物の栄養バランスを見てみよう

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かぶの煮物の詳細

材料

＊かぶ（根） 100g 21 kcal
＊かぶ（葉） 100g 20 kcal
＊油揚げ 15g 57.9 kcal
＊酒かす 1人分 68.1 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
    201.6 kcal
かぶの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 201.6 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 20.2 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
7.8%
 内訳
＊ナトリウム 905 mg
 
22.9%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 665 mg
 
22.1%
 内訳
＊カルシウム 339 mg
 
14.7%
 内訳
＊鉄 3.9 mg
 
7.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 230 μgRE
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 100 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 352 μg
 
469.3%
 内訳
＊葉酸 225 μg
 
22.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.9 g
 
27.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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