健康管理は、食事の管理から。鶏肉野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉野菜炒めの詳細

材料

＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊若鶏モモ 中1枚 600 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ5片 40.2 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ1袋 18.7 kcal
    864.1 kcal
鶏肉野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 864.1 kcal
 
27.4%
 内訳
＊炭水化物 35 g
 
6.3%
 内訳
＊タンパク質 54.4 g
 
34.4%
 内訳
＊ナトリウム 988 mg
 
25%
 内訳
＊脂質 55.8 g
 
63.6%
 内訳
＊カリウム 1745 mg
 
58.1%
 内訳
＊カルシウム 77.8 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 6 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンA 799 μgRE
 
26.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 27.9 mg
 
27.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 170 μg
 
226.6%
 内訳
＊葉酸 192 μg
 
19.2%
 内訳
＊コレステロール 295 mg
 
39.3%
 内訳
＊食物繊維 10 g
 
40%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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