健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と卵のスープの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草と卵のスープの詳細

材料

＊ほうれん草 25g 5 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊バター 2g 14.9 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
    58.6 kcal
ほうれん草と卵のスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58.6 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 708 mg
 
22.4%
 内訳
＊脂質 4 g
 
6.5%
 内訳
＊カリウム 207 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 25 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 130 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 71 μg
 
109.2%
 内訳
＊葉酸 62 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 95 mg
 
14.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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