健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイの中華風炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚肉とチンゲンサイの中華風炒めの詳細

材料

＊豚バラ 20g 77.2 kcal
＊チンゲン菜 中1.5株 13.5 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
    127.5 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 127.5 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 447 mg
 
14.1%
 内訳
＊脂質 11.1 g
 
17.8%
 内訳
＊カリウム 441 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 151 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 257 μgRE
 
8.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 36.4 mg
 
36.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 134 μg
 
206.1%
 内訳
＊葉酸 99.4 μg
 
9.9%
 内訳
＊コレステロール 14.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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