健康管理は、食事の管理から。ゴボウのきんぴらの栄養バランスを見てみよう

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ゴボウのきんぴらの詳細

材料

＊ごぼう 40g 26 kcal
＊ごま油 小さじ3杯 111 kcal
＊カツオ昆布だし 15g 0.3 kcal
＊濃口しょうゆ 6g 4.3 kcal
    141.1 kcal
ゴボウのきんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 141.1 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 6.8 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 354 mg
 
11.2%
 内訳
＊脂質 12 g
 
19.2%
 内訳
＊カリウム 161 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 20.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 29.3 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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