健康管理は、食事の管理から。椎茸炒めの栄養バランスを見てみよう

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椎茸炒めの詳細

材料

＊生しいたけ 中3個 8.1 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊ごま油 2g 18.4 kcal
    26.5 kcal
椎茸炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 26.5 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 391 mg
 
12.4%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 127 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 1.6 mg
 
---%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 18.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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