健康管理は、食事の管理から。紅白なますの栄養バランスを見てみよう
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紅白なますの詳細
紅白なますの詳細
材料
*
大根(根)
中・厚さ3cm
21.6
kcal
*
にんじん
15g
5.6
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
米酢
大さじ1杯
7.4
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ2杯
23
kcal
*
カツオ昆布だし
5g
0.1
kcal
57.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
57.7
kcal
2.5%
内訳
*
炭水化物
13.4
g
3.4%
内訳
*
タンパク質
0.6
g
0.5%
内訳
*
ナトリウム
223
mg
7%
内訳
*
脂質
0.1
g
0.1%
内訳
*
カリウム
323
mg
10.7%
内訳
*
カルシウム
32.3
mg
1.4%
内訳
*
鉄
0.3
mg
0.7%
内訳
*
亜鉛
0.2
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンA
102
μgRE
3.4%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
13.8
mg
13.8%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.1
mg
---%
*
ビタミンK
0.5
μg
0.7%
内訳
*
葉酸
43.1
μg
4.3%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
1.9
g
9.5%
内訳
*
食塩相当量
0.5
g
6.2%
内訳
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