健康管理は、食事の管理から。キャベツの千切りの栄養バランスを見てみよう

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キャベツの千切りの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
    58.4 kcal
キャベツの千切り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58.4 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 65.5 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 102 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 23.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.9 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 48.8 μg
 
75%
 内訳
＊葉酸 39.1 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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