健康管理は、食事の管理から。舞茸のみそ汁の栄養バランスを見てみよう

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舞茸のみそ汁の詳細

材料

＊マイタケ 中0.7株 10.1 kcal
＊カツオだし 3カップ 18 kcal
＊麦みそ 大さじ1.5杯 53.5 kcal
    81.5 kcal
舞茸のみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81.5 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 9.8 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 1255 mg
 
39.8%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 456 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 34.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.4 μg
 
3.6%
 内訳
＊葉酸 47.3 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 3.5 g
 
43.7%
 内訳


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