健康管理は、食事の管理から。ピーマンタマネギケチャップの栄養バランスを見てみよう

maaaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ピーマンタマネギケチャップの詳細

ピーマンタマネギケチャップの詳細

材料

＊玉ねぎ 中1.5玉 108 kcal
＊ピーマン 中3個 23.1 kcal
＊ケチャップ 大さじ3杯 64.3 kcal
    195.7 kcal
ピーマンタマネギケチャップ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 195.7 kcal
 
8.3%
 内訳
＊炭水化物 45.8 g
 
11.2%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 709 mg
 
22.5%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 881 mg
 
29.3%
 内訳
＊カルシウム 74.9 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 64.9 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 105 mg
 
105%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 23.7 μg
 
36.4%
 内訳
＊葉酸 95.6 μg
 
9.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 8.2 g
 
41%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
sangedoll... 　karendoll
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
なるほど 　taka0723
6/4 　つかっと
包丁に思う 　打ち水
晴 　komokomo
19℃曇り 　muusan
雨 　komokomo
栄光の男♪ 　ましゃもも
250603　梅 　yukatroll
長嶋茂雄さん逝去 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨、雨、雨 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
首位決戦 　おじまる子
20250603 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ