健康管理は、食事の管理から。ハルサメサラダの栄養バランスを見てみよう

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ハルサメサラダの詳細

ハルサメサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 732.6 kcal
 
31.5%
 内訳
＊炭水化物 135 g
 
33.1%
 内訳
＊タンパク質 18 g
 
15.5%
 内訳
＊ナトリウム 5749 mg
 
182.5%
 内訳
＊脂質 12.6 g
 
19.5%
 内訳
＊カリウム 722 mg
 
24%
 内訳
＊カルシウム 129 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 28 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 44 mg
 
44%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 36 μg
 
55.3%
 内訳
＊葉酸 55.9 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 24 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 14.6 g
 
182.5%
 内訳


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