健康管理は、食事の管理から。オムレツの栄養バランスを見てみよう

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オムレツの詳細

オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 327.8 kcal
 
16.2%
 内訳
＊炭水化物 13.5 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 1708 mg
 
43.3%
 内訳
＊脂質 22.8 g
 
40.5%
 内訳
＊カリウム 222 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 86.2 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 245 μgRE
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 17.5 μg
 
23.3%
 内訳
＊葉酸 49.4 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 499 mg
 
66.5%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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