健康管理は、食事の管理から。豚肉の生姜焼きの栄養バランスを見てみよう
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豚肉の生姜焼きの詳細
豚肉の生姜焼きの詳細
材料
*
豚ロース
1人前
263
kcal
*
植物油
大さじ0.5杯
59.9
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
6.4
kcal
329.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
329.3
kcal
16.1%
内訳
*
炭水化物
1.1
g
0.3%
内訳
*
タンパク質
20
g
19.6%
内訳
*
ナトリウム
555
mg
14%
内訳
*
脂質
25.7
g
45.2%
内訳
*
カリウム
345
mg
11.5%
内訳
*
カルシウム
6.6
mg
0.2%
内訳
*
鉄
0.5
mg
1%
内訳
*
亜鉛
1.7
mg
5.6%
内訳
*
ビタミンA
6
μgRE
0.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.7
mg
50%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
0.3
μg
12.5%
内訳
*
ビタミンC
1
mg
1%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
1.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
14.1
μg
18.8%
内訳
*
葉酸
4
μg
0.4%
内訳
*
コレステロール
61.1
mg
8.1%
内訳
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
1.4
g
17.5%
内訳
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