健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 799.4 kcal
 
42.2%
 内訳
＊炭水化物 122 g
 
36.8%
 内訳
＊タンパク質 19.2 g
 
20.3%
 内訳
＊ナトリウム 516 mg
 
16.3%
 内訳
＊脂質 22.9 g
 
43.6%
 内訳
＊カリウム 306 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 75.7 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 131 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 72.3 μg
 
111.2%
 内訳
＊葉酸 85.6 μg
 
8.5%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
55.5%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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