健康管理は、食事の管理から。くらげの栄養バランスを見てみよう

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くらげの詳細

材料

＊クラゲ 0g 0 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊黒砂糖 大さじ1杯 70.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    155.8 kcal
くらげ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 155.8 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 24.2 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 1032 mg
 
26.2%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
6.1%
 内訳
＊カリウム 331 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 173 mg
 
7.5%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.7 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 17.2 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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